“赤日几时过，清风无处寻”
2022年7月23日4时07分
迎来大暑节气
此时节
热浪滚滚，万物如同被蒸煮
我国大部分地区
迎来一年中最热的一段时间
大暑·养生
大暑时节
高温酷热，易动肝火
常常会觉得心烦意乱、食欲不振
饮食上宜清淡
多吃新鲜果蔬
还可适当多食些
清热、健脾、益气的食物
如莲子、百合等
大暑节气，高温炎热
可饮食绿豆汤
清热解暑
戳视频，解锁快速煮熟绿豆的小妙招↓
需要注意的是
脾胃虚寒及体弱者
应谨慎食用
扁豆、薏仁具有很好的健脾作用
是脾虚患者的夏日食疗佳品
烈日炎炎
需尽量避免暴晒
注意室内降温，保持空气流通
及时补充水分
中午休息一会儿
有助于消解疲劳
恢复精力，安神养心
大暑节气
要讲究少动多静，劳逸结合
可以选择在清晨、傍晚
或天气稍微凉快的时候
进行运动量相对较小的运动
比如八段锦、太极拳、易筋经等
游泳也是不错的选择哦~
走过挥洒汗水的夏
才会迎来硕果累累的秋
愿你历经夏天的苦热
更加坚定地憧憬远方
过好每一个充实的日子
让时光不留遗憾
责编：邝东昱
来源：央视新闻
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